Menstruasjonssyklusen

Når starter perioden før eggløsning, og hva skjer i kroppen min?

Hva er eggløsning, når skjer det og hva skjer i kroppen min?

Når starter perioden etter eggløsning og hva skjer i kroppen min?

Hvorfor er menstruasjonssyklusen viktig?

For å vise deg hvor fantastisk du er, selvfølgelig!

Syklusen fra en menstrasjon til en annen varer i omtrent 28 dager .. Men dette er kun et gjennomsnitt siden alles syklus er unik for dem, så antall dager vil variere for hver person og kanskje ikke være det samme hver måned. For eksempel kan syklusen vare 27 dager en måned og 29 dager neste måned. Siden syklusen din er unik for deg og kroppen din, kan den ikke passes inn i noe som er forhåndsinnstilt.

Det er vanlig at vi kun fokuserer på en del av syklusen; Menstruasjon, og glemmer at syklusen er en helhet og ikke bare en del.

Vi overser ofte resten av detaljene om hva som skjer i dagene fra en menstruasjon til den neste. Men disse kan være veldig viktige brikker i puslespillet for ditt generelle velvære.

Visste du at det som skjer med oss i øyeblikket menstruasjonsen starter, er resultatet av hvordan vi har levd gjennom hele den månedlige syklusen vår!

Menstruasjonssyklusen er noe som er superstøttende når vi har mer bevissthet og er mer i harmoni med den. Det gir oss en fordel og styrke at vi har en indre syklus som ikke bare ‘renser’ oss hver måned for alt vi har samlet opp, men som også hjelper oss til å reflektere over hvordan vi har levd i forrige syklus. Den «snakker» tydelig til oss gjennom plager, smerter, tretthet, endringer i humøret vårt og gir oss muligheten til å gjøre endringer i måten vi beveger oss gjennom livet.

Hvis du ser på kroppen din gjennom hele måneden …. Enten det er i løpet av menstruasjonsdagene, dagene før eller etter, dagene rundt eggløsning eller når du er fertil eller ikke… så er alle disse fasene av syklusen din spesielle for deg og kroppen din og de kan gi deg verdifull informasjon om deg selv hvis du er villig til å lytte.

Du vil se at du over tid vil begynne å oppdage følelser, humør og fysiske symptomer som går igjen hver måned å du vil kunne assosiere dem med de ulike fasene av syklusen din.

De 4 faser av menstruasjonssyklusen

Menstruasjonssyklusen har fire stadier. Alle fire er like viktige:

1. Menstruasjon

Menstruasjon markerer alltid begynnelsen av syklusen. I løpet av disse dagene renser kroppen blodet som renner gjennom kroppen din, men det er ikke alt. I denne fasen av måneden har kroppen muligheten til å kvitte seg med mange ting, fysiske og emosjonelle, og det gir oss muligheten til en fresh start neste måned eller neste syklus.

Menstruasjon er en tid da kroppen din gir deg tilbakemelding på hvordan du har levd i løpet av syklusen, slik at du kan lære av den.

Vi kan oppleve smerter som gir oss muligheten til å reflektere over hvordan vi behandler kroppen vår og hvordan vi beveger oss gjennom livet. For eksempel, hvis vi går med mye stress og hastverk eller raser gjennom livet, så tillater vi oss ikke å hvile eller gir oss selv tid til å reflektere og føle hvordan vi egentlig har det. Eller hvis vi bruker hvert ledige øyeblikk på sosiale medier, på å bli distrahert og ikke bruke tid på å ta vare på oss selv eller skape plass i livet vårt slik at vi ikke trenger å haste rundt.

Menstruasjonstiden er en tid for å lage rom til indre stillhet og hvile. Dette stadiet kan vare rundt 5-7 dager, men alt avhenger av kroppen din og kan være mindre eller mer enn dette.

2. Før eggløsnings perioden

Denne fasen begynner etter mensen og varer fra dag 7 til dag 14 med eggløsning. I denne fasen hjelper hormoner kroppen din med å forberede seg på eggløsning, frigjøring av egget fra eggstokken.

Frem til eggløsning begynner kroppen å skille ut klar utflod. Til å begynne med føles slimhinnen fuktig. Når vi nærmer oss eggløsning vil mengden utflod gradvis øke. Like før eggløsning vil væsken fra livmorhalsen øke betraktelig. Du vil kanskje legge merke til at den er klissete, glatt og tøyelig (lik eggehvite).

Før-eggløsnings perioden er tiden da den nye syklusen begynner å ta form. Vi kan se det som en ny mulighet for å utdype graden av kjærlighet til oss selv. Vi kan starte på nytt og ta valg som støtter oss i å ta bedre vare på oss selv. For eksempel, hvordan er relasjonene våre? Har vi mennesker rundt oss som virkelig støtter oss …. Kjenne etter om noe ikke føles bra for oss og observere hvordan det påvirker oss. Noen ganger har vi ikke muligheten til å endre ting umiddelbart, men å bli bevisst på noe er allerede et veldig viktig skritt.

Eggløsning

Eggløsning er et avgjørende tidspunkt i denne syklusen i forhold til hva som skjer med deg og kroppen din. Det kan være utrolig støttende hvis du i denne perioden observerer kroppen din i løpet av dagene du har eggløsning og legger merke til hva som skjer.

Tidspunktet for eggløsning er en spesiell tid for enhver kvinne. Det er en tid for å nyte, feire og uttrykke den ekte skjønnheten som hver kvinne har inni seg.

Under eggløsning opplever noen kvinner en ‘opptur’. Andre, en ‘nedtur’. Andre opplever følelser midt i mellom. Ved å observere deg selv og ta notater kan du registrere opplevelsen din og få mer bevissthet om humøret ditt i hvert øyeblikk av syklusen.

3. Etter-eggløsnings perioden

Etter eggløsningen, fra ca. dag 14 til dag 21 starter etter-eggløsnings perioden. Det frigjorte egget er bare 24 timer gammelt og hvis graviditet ikke har skjedd, re-absorberer kroppen egget og hormonene begynner å forberede kroppen på en ny renselse.

Vær oppmerksom på hvordan du føler deg på dette stadiet. Kroppen begynner nå å jobbe intenst for å få på plass alt som er nødvendig for å avslutte en syklus og starte en annen.

4. Pre-menstruasjon perioden

Fra ca. dag 22 til dag 28 begynner kroppen å forberede seg på neste menstruasjon og syklusen avsluttes med den. Kroppen din forbereder seg på å rense det som ikke er i harmoni med dens naturlige rytme. Det er en tid da vi kan forberede oss på å gi slipp på det som har bygget seg opp når menstruasjonen kommer. Du kan legge merke til og observere endringer i kropp, følelser og humør. Menstruasjonsstadiet er også en tid du kan bruke til å reflektere over de tidligere stadiene og bli bevisst på signalene og beskjedene som kroppen vår kommuniserer til oss.

Hvis du legger merke til denne fasen av syklusen din, hjelper den deg også med å forberede deg på den følgende fasen hvor du kan gjøre praktiske steg og endringer angående mulige aktiviteter, inkludert det å ha tid/rom for deg selv. Vi har alle følt behov for å bruke en rolig dag på å se «film» når vi har hatt mensen, så hvorfor ikke gi oss selv litt kjærlighet og oppmerksomhet også 🙂 ❤️