sjalusi er ikke et tegn på ekte kjærlighet!
SJALUSI SJEKKLISTE
Er det kjærlighet eller kontroll?
ER DIN PARTNER KONTROLLERENDE?
HVEM SNAKKER DU MED?
Sjalusi kommer fra en følelse av mindreverdighet og en tendens til å sammenligne seg med andre og ikke føle seg bra nok.
Det kan komme av mistenksomhet og usikkerhet – i sannhet er det frykt, frykt for ikke å være god nok.
Når vi lever med usikkerhet, kan sjalusi raskt vokse til paranoia og besettelse og true med å ødelegge selve forholdet vi er mest redd for å miste. Når det treffer oss, kan det lure oss til å tro at forholdet vårt er i umiddelbar fare, og alt vi ønsker er å beskytte det vi setter mest pris på.
Ofte forveksler vi sjalusi med kjærlighet og tror «wow den personen er virkelig glad i meg», men i sannhet er det langt unna hva kjærlighet virkelig er. Det starter ofte med små ting som en mistenkelig partner er på jakt etter for å bevise at du driver med juks. Hvis de ikke finner grunnlag for sine mistanker, vil de i stedet for å føle seg tilfredse, lufte frustrasjonen sin gjennom en rekke metoder, angripe den andre personen med anklager, skylde på, navnekalling og trusler før de går over til følelsesmessig og fysisk mishandling.
Taktikken kan utspille seg på mange måter, alt for å hindre dem selv i å føle frykten for det mulige tapet. Selv om det kan virke søtt når noen ønsker å tilbringe all sin tid med deg, vil en person som respekterer og elsker deg gi deg din egen space.
Et sunt forhold krever ikke «innsjekking». Partneren din bør ikke kreve at du holder konstant kontakt når du er borte. Å vite at du er trygg burde være nok, og hvis det ikke er det, blir ikke grensene dine respektert.
Du er din egen person,
og du har lov til å leve ditt eget liv!
Sjekkliste for sjalusi:
- Du forventes å bruke all din tid med dem.
- De er ikke bare glade for å se deg, de er insisterende.
- De ber deg om å avbryte treningen, droppe vennene dine eller droppe jobb, skole eller familieforpliktelser fordi de «aldri har følt det slik før» og «trenger å være i nærheten av deg.»
- De kan bli humørsyke når du ikke følger det, og de har en tendens til å dukke opp uansett hvor du er, uoppfordret.
- De hater å være borte fra deg og kontakter deg hele tiden når dere ikke er sammen.
- De liker å vite hva du gjør og hvem du er sammen med.
- Når du er borte, ringer, tekster eller kontakter de deg gjennom sosiale medier hele tiden, og forventer umiddelbare svar.
- De ber deg om å slå på sporingsapper, som Snap Maps, slik at de kan se hvor du er.
- Du har telefonen din for hånden fordi du vet at hvis du ikke svarer raskt nok, vil de bli mistenksomme eller opprørte.
Dette er alle klare tegn på sjalusi og kontroll. Du trenger ikke å krysse av for alle for å vite at sjalusi skjer. Du må føle på hver av dem og se hvor mye de påvirker livet ditt for å innse hva som virkelig foregår. På denne måten kan du lettere forstå hva som virkelig foregår.
«En omsorgsfull partner vil aldri tvinge deg til å gi opp dine hobbyer, forhold, jobber eller aktiviteter slik at de kan dominere tiden din.»
Er det ..
..visse mennesker du ikke ville ha kontakt med, fordi du vet at det kan føre til en kamp med partneren din? Listen kan inkludere ekser, folk du pleide å like eller en gang var forelsket i, folk av det andre kjønn generelt, etc.
Det er mange argumenter du får for hvorfor ikke: «Jeg stoler på deg, jeg stoler bare ikke på dem»; «Jeg føler meg ukomfortabel når du snakker med den personen»; «Er jeg ikke nok for deg?»
En partner som kontrollerer hvem du kan snakke med, kan føre til en misbrukstaktikk kalt ISOLASJON.
Til slutt blir alle utestengt til du er isolert, kun med partneren din. Dette er en situasjon hvor mer og mer følelsesmessig og fysisk mishandling kan utspille seg og du har færre og færre mennesker til å støtte deg.
Det er aldri greit å regulere hvem partneren din kan og ikke kan snakke med. Å elske noen betyr å stole på at de tar gode avgjørelser om menneskene de henger med.
Uttrykk bekymringene dine på en kjærlig og ærlig måte, men hvis en av dere ikke kan stole på den andre, kan det være på tide å gå videre.
Sjalusi handler ikke om deg!
Det handler om den sjalu personen!!!
Sjalusi handler om usikkerheten til partneren din og ikke kjærligheten de har til deg! Sjalusi kommer fra:
- Lav selvtillit
- Følelser av usikkerhet og eiertrang som kommer fra en avhengighet av partneren, dette for å føle seg elsket og ha det godt med seg selv.
- Følelser av utilstrekkelighet, frykt for at de ikke er gode nok.
Hva kan du gjøre hvis du er sjalu?
- Slutt å kontrollere andre og livet generelt. Jo mer du kontrollerer, jo mer bekymrer du deg.
- Fokuser på deg selv, bygg opp din selvkjærlighet og selvtillit.
- Kommuniser åpent og ærlig om følelsene dine med partneren din, frykten for avvisning, usikkerheten din osv.
- Snakk ut fra det du føler, ikke klandre, peke finger, anklage eller bli sint!!
- Be om støtte.
