Category > Forholdet til deg selv, Sex
Nytelse, sanselighet og sanser
Når det kommer til sex, misser vi ofte våre sanser og sanselighet fullstendig! Det kan være forhastet eller at det er som å ‘krysse av på en liste’ når noen sier at de har «gjort» det. For en person kan det føles bra mens for en annen kanskje ikke så bra, og det kan ha føltes mekanisk og uten ekte tilknytning eller intimitet.
Hva med først å lære deg selv hvordan du kan kjenne NYTELSE? Dette er superenkelt og kan være morsomt.
Se for deg en stjerne, og marker hvert punkt på stjernen: Berøring, lukt, smak, lyd og syn.
Tid for deg ❤️
Sett av tid og plass til å fullføre ‘En stjerne av sanser’. For hvert punkt, føl hva som er viktig for deg. Hva elsker du å ta på, lukte på, smake, høre eller se?
For eksempel kan berøring være når noen i familien eller en venn klemmer deg, eller du kan ha et mykt koseteppe eller en genser som du elsker, eller det kan være å stryke et kjæledyr, leke med håret ditt, bruke satengpyjamas eller ALLE disse!
Når det gjelder lukt, hva liker du å lukte på? Det kan være en favorittparfyme, lukten av nyklippet gress eller nyvaskede klær, eller en favorittdusjsåpe (dette kan også være berøring).
Hvilken smak foretrekker du? Liker du den søte smaken av en mango eller foretrekker du smaken av et surt grønt eple? Liker du juice isteden for selve frukten, eller kanskje er frukt ikke noe for deg i det hele tatt? Å utforske hva vi liker støtter oss i å utvikle et mer intimt forhold til oss selv og bli mer bevisst på sansene våre.
Liker du å høre regndråper falle ned på taket eller bakken, ringetonen til telefonen din eller høre på favorittartisten din når du er i en bil? Lyden av noens stemme eller lyden av havet?
Hva liker du å se? Soloppganger, solnedganger, skyer på himmelen, folkemengder eller et sted hvor det er massevis av plass og ingen mennesker? Har du en favorittfarge eller liker du et spesielt mønster? Listen din kan være uendelig når du inkluderer alt du liker!
Du vil kanskje oppdage at når du gjør dette, vil du sannsynligvis ha ganske mange ting for hvert punkt på stjernen.
Når vi er mer bevisste på disse sansene og hva vi elsker, kan det hjelpe oss med å redusere stress, hjelpe til med avslapning og bygge opp vårt egenverd. Og til syvende og sist kan det bidra til å bygge opp din selvtillit i et forhold og å vite hva du elsker og deretter kunne uttrykke dette til partneren din.
Sanser, sanselighet og nytelse... bli intim med partneren din
Er du klar over hver berøring på og for kroppen din, selv hver minste berøring? Føler og hører du inn-og utpusten din såvel som partneren sin? Hvordan smaker hvert kyss? Hva kan du smake og føle når du blir kysset og eller kysser noens kropp? Kjenner du luktene rundt deg? Legger du merke til hvordan partnerens kropp lukter?
Har du lagt merke til hvordan kroppen din reagerer på disse sansene, spesielt når du lar deg selv føle og oppleve dem dypere?
Hvor mye du tillater av disse detaljene og dypere sansene mens du har sex, kan gjøre en stor forskjell for opplevelsen. Så istedet for at det bare er en mekanisk bevelgelse, begynner du å utforske et mer intimt forhold til sansene dine. Ved å justere underveis utifra hva du føler, korrigere enhver bevegelse som ikke føles bra, innser du at det da ikke lenger bare er sex, men at det faktisk er å elske.
Kilder: Adams, J, RUReady
